古語(yǔ)有云“秋冬調(diào)補(bǔ)，來(lái)年打老虎”，11月8日便是我國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日立冬了，同時(shí)也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。立冬時(shí)節(jié)，天氣漸冷，人體的活動(dòng)、養(yǎng)生也應(yīng)順應(yīng)大自然的規(guī)律，神氣內(nèi)藏，養(yǎng)陰補(bǔ)元，補(bǔ)腎藏精，養(yǎng)精蓄銳。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)“天人合一”，除了要順應(yīng)時(shí)令預(yù)防冬季高發(fā)疾病，如腸胃疾病等，更要科學(xué)飲食，巧用食材做好節(jié)氣養(yǎng)生。

秋冬季腸胃疾病高發(fā)原因分析

秋冬季是急、慢性胃炎和消化性潰瘍的高發(fā)季。據(jù)醫(yī)學(xué)專家表示，秋冬季人體受到冷空氣刺激，胃酸分泌增多，食欲大開，一些市民嗜食火鍋等辛辣食品，加上飲酒、冷熱交替刺激等，容易導(dǎo)致急慢性胃炎等發(fā)生。另一方面，臨近歲末，工薪一族工作緊張、進(jìn)餐不定時(shí)，在長(zhǎng)期應(yīng)激狀態(tài)下，容易造成胃黏膜屏障的損傷，從而引起胃病。特別是胃病患者的易感人群、老胃病患者等，也容易因秋冬季飲食不規(guī)律等原因，導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍等舊病復(fù)發(fā)。

此外，長(zhǎng)期抑郁、焦慮或遭受精神創(chuàng)傷者，也會(huì)因不良情緒影響胃的分泌、運(yùn)動(dòng)、消化等功能，從而患上腸胃疾病。

食療養(yǎng)生——如何預(yù)防秋冬腸胃疾病

秋冬腸胃疾病高發(fā)，如何有效預(yù)防就顯得尤為重要。養(yǎng)生專家表示，預(yù)防腸胃疾病的最佳方式就是食療，同時(shí)還向大眾推薦了幾款養(yǎng)胃食材，有腸胃病的朋友們可以收藏哦！

護(hù)腸養(yǎng)胃食材一蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為蘿卜性涼味辛甘，有利于化痰、解毒。蘿卜里面含有大量的維生素C，木質(zhì)素、鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質(zhì)、鐵及其他對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分。多食蘿卜有利于護(hù)理腸胃，俗語(yǔ)有“秋后蘿卜賽人參”的說(shuō)法。

護(hù)腸養(yǎng)胃食材二猴頭菇

猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補(bǔ)身體等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床試驗(yàn)也證明，猴頭菇的氨基酸和多糖成分可對(duì)胃黏膜上皮的再生和修復(fù)起重要作用，有助于胃的防護(hù)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，猴頭菇用于治胃潰瘍、消化不良、胃炎的有效率達(dá)86.6%，是養(yǎng)胃護(hù)胃食材的不二之選。

護(hù)腸養(yǎng)胃食材三南瓜

南瓜性溫，味甘無(wú)毒，能潤(rùn)肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，并有利尿、美容等作用。它富含大量果膠可以有效保護(hù)胃黏膜，幫助腸胃消化。腸胃不好可以在冬季多吃南瓜。 

說(shuō)完這些天然養(yǎng)生食材，那些整日奔波在寫字樓里的上班族就表示糾結(jié)了，日常工作繁忙，很難抽出時(shí)間來(lái)下廚，就算是有食材也很難利用起來(lái)。所以，除了這些，小編還整理了幾款專為上班族研發(fā)生產(chǎn)的快消養(yǎng)胃食品，以解決他們的養(yǎng)胃難題。

養(yǎng)胃護(hù)胃食品一猴菇餅干

說(shuō)到猴菇餅干，廣大美食愛(ài)好者并不陌生。以知名快消食品研發(fā)生產(chǎn)品牌三九咖秀為例，旗下猴菇餅干自2014年面向市場(chǎng)以來(lái)，憑借高性價(jià)比受追捧。據(jù)悉，該品牌的猴菇餅干中，猴頭菇含量達(dá)12%，長(zhǎng)期食用，可保護(hù)腸胃，促進(jìn)腸胃健康。

養(yǎng)胃護(hù)胃食品二猴菇養(yǎng)生乳

除猴菇餅干之外，三九咖秀旗下猴菇養(yǎng)生乳也是養(yǎng)胃護(hù)胃之佳品。猴菇養(yǎng)生乳作為養(yǎng)胃功能性飲料，可促進(jìn)腸胃消化，維護(hù)腸胃健康。

養(yǎng)胃護(hù)胃食品三三九勁渭

三九咖秀新品三九勁渭是精選優(yōu)質(zhì)猴頭菇，加入上乘核桃和優(yōu)質(zhì)牛奶研發(fā)而成，充分確保了入料的營(yíng)養(yǎng)效果和上乘品質(zhì)，口感好且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，不但能夠幫助消化，促進(jìn)腸胃健康，而且對(duì)于強(qiáng)健大腦也有顯著功效。

另外，專家表示，立冬節(jié)氣，除了食補(bǔ)，還要重調(diào)養(yǎng)。食補(bǔ)和精神、起居調(diào)養(yǎng)相結(jié)合，注意保持心境平靜、情緒安寧，同時(shí)要保證充足的睡眠，注意保暖，睡前可以熱水泡腳，促進(jìn)機(jī)體陰陽(yáng)氣的調(diào)和。